Hojo undo: Functional Training der alten Schule

Daisy KupferKarate Mastery, Karate Workouts, Strength and ConditioningLeave a Comment

Ishi-Sashi sind klassische Gewichte für die Hand, die meist aus Stein oder Beton hergestellt werden. Sie werden während Karateka Abwehrtechniken und Schläge üben in beiden Händen gehalten (ein Gewicht pro Hand) und sind mit modernen Kurzhanteln vergleichbar. Sie sind ideal für die Entwicklung von Kraft bzw Kraftausdauer in Armen und Schulter. Kongoken sind große Eisenringe, die vielseitig für das Ganzkörpertraining … Read More