Elbows and knees


 

Ellbogentechniken: die 5 häufigsten Fehler


Shane von FightTIPS zeigt die fünf häufigsten Fehler, die Anfänger beim ausführen der Ellbogentechniken im Thaiboxen machen und wie man diese korrigiert. Ellbogentechniken sollten immer mit besonderer Vorsicht ausgeführt werden, wenn man zusammen mit einem Partner trainiert – sie wirkt zwar nicht so, aber die Ellbogenspitze ist extrem scharf und man kann schnell ein „aufgeschnittenes“ Gesicht bekommen!


Basics – Ellbogentechniken im Überblick


Kru Yod und Kru Phet von Tiger Muay Thai zeigen die am meisten angewandten Ellbogentechniken auf einen Blick. Sie erklären die Technik und zeigen sie anschließend einmal an den Pads und einmal am Sandsack.


Knie korrekt einsetzen


Hier eine gute Anleitung, um zu lernen wie man korrekt Kniestöße im Muay Thai ausführt. Zu beachten ist: die Fußspitze zeigt nach unten, um das Knie „spitzer“ zu machen, der Oberschenkel wird grundsätzlich parallel zum Boden gehalten und man schiebt die Hüfte vor, während das Knie vorschnellt. Bei diesem Vorgang kann man deutlich merken, wie sich dabei die Bauchmuskeln anspannen. Bei allen Knietstößen immer auf dem Fußballen stehen, um mehr Power zu generieren. Viel Spaß beim ausprobieren!

How to throw spear knees

Sean Fagan von Muay Thai Guy demonstriert hier was genau man bei der Ausführung  einer der brutalsten Waffen des Muay Thai, das Knie, zu beachten hat.

Kniestöße sind eine der effektivsten Waffen des Muay Thai.