Die fünf besten Kraftübungen für Kampfsportler

DaisyAnatomy and Physiology, Strength and Conditioning0 Comments

Der „Gyaku tsuki“ ist ein gerader Schlag mit der hinteren und meist stärkeren Hand, der sogennanten „Schlaghand“ oder im Boxen auch „Cross“ genannt. Ein Oi tsuki ist ein gerade Schlag mit der Führhand, auch bekannt als „Jab“. Liegestütze, in allen Varianten, können dabei helfen explosive Kraft für diese Schlagtechniken zu entwickeln. Es werden folgende Muskeln trainiert: Trizeps, vorderer Deltamuskel und … Read More